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30/06/2014

Un pharmacian vous parle>POISSYWORLDWIDE>VACANCES>Un médecin proche de vous : Le soleil et nous !>L’alimentation estivale : prenez les bons réflexes>>Préparez votre pharmacie de voyage sans stress

Les rayons du soleil nous réchauffent, les embruns marins nous stimulent, les vacances approchent et les bonnes résolutions nous poussent au changement. Se bouger davantage, profiter de ses amis, se relaxer en famille et pourquoi ne pas y inscrire aussi  un programme de révision des bonnes règles alimentaires.  

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De beaux pieds pour l’été…

Nos pieds sont fort précieux. Or nous les négligeons souvent, voire nous les maltraitons. Ils ont pourtant besoin de soins spécifiques et nécessitent une attention régulière, dès lors qu’ils supportent tout le poids de notre corps en nous véhiculant du matin au soir. Que vous ayez le pied grec, égyptien ou romain, pour avoir de jolis pieds cet été, choyez-les.  

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Un médecin proche de vous : Le soleil et nous !

Il donne la vie, il donne l’heure, mais pour nous, pauvres petits humains vulnérables, le soleil a deux visages : il est capable du meilleur comme du pire !

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Bien se protéger contre les moustiques

Le moustique nous rend parfois la vie compliquée, de la simple piqûre inoffensive à la transmission de maladies beaucoup plus grave en zone tropicale comme le chikungunya, la dengue ou la malaria, le moustique mène la vie dure aux humains et aux animaux. Un seul mot d’ordre, se protéger !

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Quelques conseils pour des examens sans stress

Les périodes de révisions avant de passer des examens, et le jour « J », sont propices à des vagues de stress et d’insomnie. Pour mieux appréhender et gérer ces états et ne pas faire subir à votre santé des conséquences trop « lourdes », il est nécessaire de rester vigilant. Pour ce faire, voici quelques conseils clefs afin de bien vous préparer ou aider vos enfants.

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Le point sur les régimes amaigrissants (partie 3)

Le principal inconvénient d’un régime restrictif est la baisse du niveau du métabolisme de base et, par conséquent, la reprise du poids dès l’arrêt du régime ou au moindre écart. Ce phénomène est appelé yoyo pondéral.

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Le point sur les régimes amaigrissants (partie 2)

L’objectif de l’enquête de l’Anses était d’évaluer les risques liés aux régimes amaigrissants chez les personnes qui n’ont pas (ou peu) besoin de maigrir et non d’évaluer l’efficacité des régimes pour les personnes en réel surpoids.

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Le point sur les régimes amaigrissants (partie 1)

Une récente étude publiée en France met en lumière les risques liés aux régimes amaigrissants, qui peuvent aller jusqu'à des problèmes cardio-vasculaires, rénaux et surtout des effets pervers de reprise des kilos supplémentaires.

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Préparez votre pharmacie de voyage sans stress

Lorsque l’on prépare son sac de voyage pour des vacances, seul ou en famille, une petite trousse de produits para-pharmaceutiques est toujours bienvenue, et peut vous éviter de nombreux aléas en fonction de votre destination.

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COURBATURES

Mesures préventives Lorsque les courbatures sont là
Muscle Les courbatures sont souvent les conséquences d’une préparation physique insuffisante ou d’un mauvais échauffement.

Mesures préventives

Il convient, avant tout, de ne pas brûler les étapes et d’augmenter progressivement la durée et l’intensité des séances d’entraînement. L’organisme doit s’habituer, petit à petit, à des efforts croissants.

Douleur musculaire L’échauffement ne doit jamais être négligé. D’intensité moyenne, il doit solliciter tous les groupes musculaires et stimuler l’activité cardio-pulmonaire. Sa durée ne devrait pas être inférieure à quinze minutes.

La prévention passe également par le respect des règles hygiéno-diététiques, avec une alimentation riche en hydrates de carbone (pain, pâtes, riz…) et une bonne hydratation avant, pendant et après l’effort.
douleur

Lorsque les courbatures sont là…

Il est recommandé de réduire l’intensité des efforts physiques pendant quelques jours. Toutefois le maintien d’une activité physique très légère est bénéfique : un petit footing d’une vingtaine de minutes, à allure très lente, par exemple.
Un bain chaud détend les muscles et apaise la douleur.
Des massages appropriés peuvent également détendre et drainer les muscles. Des étirements légers (sans forcer) permettent d’assouplir les muscles endoloris et de les ramener progressivement à leur longueur initiale.

17:21 Écrit par franceweb dans 21CenturyWebArchive, Santé, Vacances | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer | |  Facebook | | | | |

21/12/2013

Santé, ANATOMIE : La colonne vertébrale...simulateur vertébral, A GARDER PRECIEUSEMENT,avec la souris, pointer sur la vertèbre et sur la droite voir le commentaire la concernant.

 A GARDER PRECIEUSEMENT

 
   

   simulateur vertébral

avec la souris, pointer sur la vertèbre 
et sur la droite voir le commentaire la concernant.


 
CLIQUE CI-DESSOUS

 http://www.optimaquiropractico.com/portada/wp-content/uploads/2011/01/SimuladorVertebral-Fr.swf

17:10 Écrit par franceweb dans 21CenturyWebArchive, Archive21siècle, Bien être, Santé | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer | |  Facebook | | | | |

18/12/2013

De la part de Françoise MAHE, Conseillère en nutrition, NUTRITION-AU-NATUREL, bilans et suivis nutritionnels pour les personnes qui veulent prendre soin de leur santé. Archive 21 siècle

Madame, Monsieur, 

Conseillère en nutrition, je reviens vers vous pour vous informer de la disponibilité de mon programme de menus d'hiver, sur mon site. 

En effet, il est important de renforcer notre système immunitaire, à l'approche de cette saison, car il est très sollicité.

Je propose également des bilans et suivis nutritionnels pour les personnes qui veulent prendre soin de leur santé.

Pour en savoir plus, je vous donne rendez-vous sur mon site : 

http://www.nutrition-au-naturel.com

Je compte sur vous pour faire suivre le lien à vos contacts et vous en remercie par avance.


Je tiens également une permanence tous les mardis à la Maison Polyvalente Sociale et de Loisirs, au 64, rue du Clos d'Arcy, à Poissy  (hors périodes de vacances scolaires). 
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me joindre au 06.72.42.87.11.

Je reste bien sûr disponible pour tout complément d'informations et si par hasard, vous connaissez une personne qui ne veut pas ou  ne peut pas se déplacer et qui aurait besoin de conseils nutritionnels, je vous serais reconnaissante, pour votre sens relationnel, à nous mettre en contact.

Je vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d'année.

Très cordialement,

Françoise MAHE
NUTRITION-AU-NATUREL

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12:17 Écrit par franceweb dans 21CenturyWebArchive, Annonces à la Une, Santé | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer | |  Facebook | | | | |

 
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